מחזור
לפעמים אני מתפלאת כל פעם מחדש איך שהמחזוריות החודשית פוגשת אותנו.
זה לא משנה כמה פעמים חוויתי אותה, היא מפתיעה בתופעות שלה כל פעם מחדש.
למה אני מתכוונת?
בחודש (למי שלא נוטלת הורמונים) יש כמה חלקים – הוסת, הזמן עד לביוץ, הביוץ והתקופה שעד לוסת שוב (PMS בלעז).
בכל אחת מהתקופות האלו הגוף-נפש שלנו מתנהג שונה ואנחנו אמורות לדעת למנף את זה לטובתינו: לדעת מה נכון לנו בכל תקופה ולפעול לפי מה שמתרחש בגוף.
בד"כ המינוף הזה לא מתרחש ואנחנו לא פועלות לפי מה שנכון לנו. התרחקנו מאוד מהגוף שלנו וממה שהוא מרגיש.
אז בשבילי ובשביל הדורות הבאים החלטתי לסכם את זה בכתב. הנה זה.
התקופות השונות במחזוריות החודשית.
נתחיל.
הוסת
החודש תמיד מתחיל בוסת. משם מתחילים לספור.
(לא מחזור. אתן לא מקבלות מחזור! אלא אם כן קיבלתן סידור תפילה או משהו.)
מה זו הוסת?
התחדשות הרחם. הרחם משילה מעצמה את הרקמות המיותרת כדי לייצר בבוא הזמן רירית רחם חדשה.
כל חודש מחדש. זה מופלא.
אותו דבר קורה לנו בנפש.
אנחנו רגישות יותר, משילות מעצמינו דפוסי מחשבה ישנים. פגיעות יותר.
זה זמן נהדר להיפרד מדברים שלא משרתים אותנו.
מהרגלים שלא טובים לנו. כן, דווקא אז. לצמוח ולהתחדש.
בדיוק כמו שהרחם מתחדשת, נתחדש גם אנחנו.
תזכורנה את זה בפעם הבאה כשעולה לכן משהו לא נכון או הרגל שלא מיטיב אתכן. וסת – זמן טוב לשחרר אותו.
תם הוסת. שבוע לפני ביוץ:
אנחנו נראות ממש טוב! העור זוהר. אנחנו מרגישות נשיות ומושכות.
האסטרוגן עולה. המשיכה לבן הזוג גדלה.
הכוחות חוזרים, השינה טובה יותר, מצב הרוח עולה והתקשורת הבין אישית עולה.
זה זמן טוב לפעול, להתחיל פרויקטים בצעדים קטנים. הכל סימטרי, מדויק ואנרגטי.
תקבענה ראיונות עבודה, פגישות עסקיות, תקנו בגדים! תסתערו על פרויקטים זנוחים. העולם קטן עליכן.
נצלו את הזמן המיוחד הזה.
כי עוד שניה זה קורה –
הביוץ:
נתחיל בזה שיש נשים שבזמן הזה יש להן תופעות דומות לזמן קדם וסת (PMS) וזה נורמלי.
אם זה קורה – קפצי לפרק של הPMS.
לרובינו, אילו ימים שאנו במיטבנו, יש סבילות גבוהה יותר לכאב, אנו מרגישות נשיות, אנחנו מתאמנות, אוכלות טוב, ישנות טוב. אנו במיטבנו בשבוע הראשון, יכולות לעבוד שעות ארוכות בלי להרגיש עייפות, חזקות פיזית, הגוף שלנו בשיאו. אנחנו תקשורתיות וסופר יצירתיות. זמן טוב לפגוש חברות! ולהמשיך לעוף על כל מה שתכננתן קודם.
ואז – אחרי כמה ימים מגיעה –
תקופת הPMS:
הפרוגסטרון עלה ומתחיל לרדת שוב, ואלה ימים שאנחנו מאוד רגישות.
חוסר סובלנות, "פיוז קצר", הכל מציק, נפיחות בבטן, רצון לאכול את המקרר ואת יושבי הבית יחד איתו, עצבנות, נטיה להתפרצות. רואות כל עוולה וחוסר צדק, והרבה פעמים מגיבות.
מה עושים?
מתאמנים. אוכלים בריא. מבינים שזה יעבור כמו כל חודש. משתדלים להרפות. לא להיכנס למלחמות מיותרות.
לא להגיב עכשיו. לחכות. להבין מה עולה לנו ואת השיחה לעשות אחרי שהסערה תרגע קצת.
לארגן את הימים האלה כימים רכים יותר ולתת את הזמן.
הרי עוד דקה המחזוריות תתחיל שוב.
ושוב הכל מהתחלה 🙂
הנה סרטון חמוד שמסכם את התקופה הזו בשתי דקות.
וזהו. תחזקנה מעמד. ותקשיבו לגוף. הוא יודע מה הוא עושה.